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孕育课堂/ schoolroom

    天天刷牙,不知道这些基本常识等于白刷

    文章编辑:JDoing 栏目分类:女性&健康 文章来源:互联网 更新时间:2018-01-19 14:50:18 阅读次数:159次

    NO.1:水温37℃最佳

    误区一:用冷水刷牙

    很多人习惯用冷水刷牙,但是冷水极容易刺激牙齿,而且水温过低导致牙膏内有效物质无法发挥活性,所以用温水刷牙更为适宜。

    NO.2:餐后刷牙是正道

    误区二:进食前刷牙

    相信很多人在早晨都是先刷牙后吃早餐,其实这是不健康的,这样的话会使牙膏里的有效护齿成分随着早餐吃进了肚子;如果早晨起来想清洁下,可以用清水或盐水简单漱漱口,然后再吃早餐,最后再刷牙。

    NO.3:适合自己的牙刷才是好牙刷

    误区三:牙刷刷头太大

    大部分人觉得头大的牙刷刷起牙来感觉比较“爽”,But,牙刷刷头太大口腔的一些角落会很难刷到,清洁不彻底!SO,选择适合自己大小的牙刷才能把牙刷到位!

    NO.4:牙刷不蘸水,牙膏挤好慢慢刷

    误区四:先湿润牙膏或牙刷再刷牙

    很多人有这个习惯,经常先湿润牙膏或牙刷再刷牙,这样牙膏就会很快起泡沫,让你误以为刷了很久,不能发挥牙膏的最大功效。其实,不沾水慢慢把牙膏磨出泡沫才是正确的做法。

    NO.5:至少刷够3分钟

    误区五:飞快刷牙

    很多人刷牙只刷几十秒就结束,这点时间根本不足以全面清洁牙齿,就好像洗澡刚打上沐浴露停水了一样,因此,刷牙至少刷到3分钟才可以。

    NO.6:正确使用巴氏刷牙法

    误区六:横向用力刷牙

    单纯的横向刷牙一方面无法清除牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题,应该学会使用巴氏刷牙法,用适当的力度一点一点刷。

    NO.7:刷头朝上放在通风处

    误区七:刷头朝下放

    每天刷完牙,把牙刷刷头朝下放在洗手间,这样会使牙刷头上滋生很多细菌,洗手间里漂浮的细菌也会吸附在牙刷上进入口腔。所以,正确的做法是把牙刷朝上放在通风处,最好定期进行紫外线消毒。

    NO.8:三个月换牙刷,牙膏也要换着用

    误区八:长期使用一支牙刷牙膏

    牙刷一般使用一两个月、刷毛弯曲了就可以换掉,不可以超过三个月。

    长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡被破坏,不利于口腔健康保护。所以最好是不同牙膏交替用着,别再一下买一大堆一样的牙膏回家了!

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